1

Тема: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

http://u.jimdo.com/www70/o/s7428db536bfd5ff8/img/i7dcc9728d78b52af/1417712513/std/image.png
15-19 июля на Среднем Урале пройдет второй этап многодневного горного ультрамарафона "ТрансУрал". Общую идею мероприятия и впечатления я уже описывал.

Положение, условия, дистанции, снаряга, стоимость - все есть по ссылке. Регистрироваться лучше до 1 января, стартовый взнос будет чуть поменьше. Сам заявлюсь в течение недели-двух.

По опыту могу сказать, что даже если идти пешком, укладываясь в контрольное время, 4 дня не покажутся легкой прогулкой. Если же ставить какие-то спортивные цели, надо серьезно готовиться. Рекомендую брать пакет RUN+EAT+CAMP - пусть не так дешево, но можно не заморачиваться с завтраками/ужинами, кормят там хорошо. RUN+EAT+HOTEL лучше, но дороже.

Жизнь коротка - потерпи немного...

Сайт Арт

Рейтинг поста: 0

2

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

Хочется конечно, но не можется Default/hmm

Рейтинг поста: 0

3

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

Я и Danya пробежали все 4 дня. Было круто! Подробности позже.

Жизнь коротка - потерпи немного...

Сайт Арт

Рейтинг поста: 0

4

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

Херасе у тя ПВД

Не пью. Не курю.

Рейтинг поста: 0

5

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

Было здорово) рекомендую мероприятие тем, кто все еще сомневается в себе. Хватит думать и собираться, заполните заявку и пробегите уже. Это действительно прекрасные 150 км. бега)

За любой кипиш,кроме голодовки

Рейтинг поста: 0

6 (2015-07-27 13:41:45 отредактировано ILIAS)

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

Danya заинтриговала ... +1 к следующему ТрансУралу.

Забеги ТрансУрал     Длина дистанции (км)    
1-й день. Ежовая - Белая     55
2-й день. Черноисточинская кругосветка     35
3-й день Белая ночь     13
4-й день Белогорский марафон     3 / 21 / 42    

Гилязов Артур     Казань                 7:42:46     5:19:11     2:11:11     5:50:41     21:03:49     59
Бакланова Дарья     Казань         7:58:08     5:22:32     2:08:22     6:34:10     22:03:12     9

Крутяк)))

Душа хотела Романтики....

Сайт ILIAS

Рейтинг поста: 0

7 (2015-07-27 20:12:54 отредактировано Арт)

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

В этом году организаторы постарались максимально разнообразить трассы:

1 день: 55 км протяженность, 1200 м набор высоты. Дистанция преимущественно по каменистым дорогам, немного разбавленным участками с грязью и "напрямик через лес".
2 день: 34 км протяженность, 950 м набор высоты. Грязь, много грязи, болота, ЛЭП, лосиные тропы... не знаю, как там лидеры бежали некоторые участки. В этот день закончился ресурс пары моих кроссовок, но я предусмотрительно привез еще 2 пары.
3 день: 13 км протяженность и 550 м набор высоты. Ночной забег под дождем; надо было покупать хороший фонарик, а то кроме водяной взвеси в воздухе вообще ничего не было видно.
4 день: 43,5 км протяженность и 1050 метров набора. Первые 25 км радуешься хорошим дорогам (то, что по ним текут ручьи и местами воды по колено - дело десятое), потом еще километров 15 месишь болота, грязь, скачешь по тропе через бурелом и по обросшим мхом камням.

В целом по итогам 4 дней чувствовал себя намного лучше, чем в том году - поспособствовали более-менее регулярные тренировки. Правда, в отсутствие гор и каменистой местности готовиться к подобному все равно тяжело.

Ну и небольшая подборка фотографий:
http://www.club-irbis.ru/uploads/data/%C0%F0%F2/TU2015/0.jpg
http://www.club-irbis.ru/uploads/data/%C0%F0%F2/TU2015/1.jpg
http://www.club-irbis.ru/uploads/data/%C0%F0%F2/TU2015/2.jpg
http://www.club-irbis.ru/uploads/data/%C0%F0%F2/TU2015/3.jpg
http://www.club-irbis.ru/uploads/data/%C0%F0%F2/TU2015/4.jpg
http://www.club-irbis.ru/uploads/data/%C0%F0%F2/TU2015/5.jpg
http://www.club-irbis.ru/uploads/data/%C0%F0%F2/TU2015/6.jpg
http://www.club-irbis.ru/uploads/data/%C0%F0%F2/TU2015/7.jpg
http://www.club-irbis.ru/uploads/data/%C0%F0%F2/TU2015/8.jpg
http://www.club-irbis.ru/uploads/data/%C0%F0%F2/TU2015/9.jpg

Жизнь коротка - потерпи немного...

Сайт Арт

Рейтинг поста: 0

8

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

Аж самому захотелось пробежать) Но, чет пока не уверен, что смогу.

Danya пишет:

Это действительно прекрасные 150 км. бега)

Сарказм?)

Вся трасса помечена? или ориентироваться надо по ходу гонки?

Арт пишет:

чему способствовали более-менее регулярные тренировки

По сколько и как часто бегали для тренировок?

Арт пишет:

В этот день закончился ресурс пары моих кроссовок

А если ресурс закончится на середине дистанции, то половину придется бежать босиком?)

Сайт A1seg

Рейтинг поста: 0

9 (2015-07-27 21:00:55 отредактировано Арт)

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

A1seg пишет:

Вся трасса помечена? или ориентироваться надо по ходу гонки?

Трасса очень хорошо размечена, хотя некоторые все равно умудрялись упороть не туда.

A1seg пишет:

А если ресурс закончится на середине дистанции, то половину придется бежать босиком?)

Если совсем никак, можно сняться с дистанции - заберут с любого пункта питания на машине или квадроцикле. К тому же "кончился ресурс" - это я образно, в них можно было еще как минимум пару десятков км пробежать даже в таких условиях...

A1seg пишет:

По сколько и как часто бегали для тренировок?

Тут тяжело советовать, чем больше - тем лучше... Наш вариант:
Зимой с декабря по февраль были беговые лыжи раза по 3-4 в неделю. С конца марта до самого ТрансУрала - бег. По возможности 2-4 раза в неделю, продолжительность каждой тренировки - 1,25-2 часа. Большая часть тренировок выполнялась в комфортном темпе без чувства "я сдох" в конце. Тренировки продолжительностью 1 час и меньше с точки зрения выносливости смысла не имеют. Иногда устраивались пробежки продолжительностью 2-3,5 часа. Бегать лучше не по асфальту, а по грунтам, желательно хоть с каким-то рельефом - например, как на лыжной трассе Лебяжьего.

Жизнь коротка - потерпи немного...

Сайт Арт

Рейтинг поста: 0

10

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

От фот и километража мурашки бегут стадами)) Очень круто:)

Сайт Марья

Рейтинг поста: 0

11

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

A1seg пишет:
Danya пишет:

Это действительно прекрасные 150 км. бега)

Сарказм?)

Нет, мне действительно понравилось, не смотря на слабый уровень подготовки. Пробегая створы после 4 го забега было грустно что все закончилось. Да, болели мышцы, было холодно местами, мокро было почти всегда, нога одна "оторвалась" к 4 дню, но было здорово, каждый раз после старта просто начинаешь бежать и все, а после 55 км. в первый день, все остальные казались легче, хотя бы потому что короче) Четкое осознание что смогу добежать, приходило за 20 - 15 км до финиша. Бег по грязи и ручьям это эмоции которые сложно описать, но они прекрасны))

За любой кипиш,кроме голодовки

Рейтинг поста: 0

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

Danya пишет:

нога одна "оторвалась" к 4 дню

Как нога сейчас?

Сайт Stalker (AKA Zver)

Рейтинг поста: 0

13

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

Stalker (AKA Zver) пишет:

Как нога сейчас?

Без нагрузки норм, остальное будет известно когда начну бегать) Попробовала клеить тейп, кстати. Выводы пока не утешительные: сначала его надо найти, что оказалось не так то просто. В итоге взяла в СпортМастере нечто китайское, есть подозрение что он работает в основном на эффекте плацебо. Ходить с ним вроде легче, а в целом мне разогревания мазью показались более действенными, жаль что совмещать их не получается. Тейпироваться самой можно, но первая полоска конечно была комом, поэтому если кто думает практиковать, смиритесь с потерей первого метра "на тренировку".

За любой кипиш,кроме голодовки

Рейтинг поста: 0

14

Re: ТрансУрал 2015 (15-19 июля, Средний Урал)

Респект вам и уважуха.. молорики.. а я по ходу хронический уклонист..но надеюсь исправиться..

гни свою линию..

Сайт физрук

Рейтинг поста: 0